16/11/20

PRECISION POUR LES EXERCICES : Bien mettre un coussin ou une protection derrière pour les étapes, tous les exercices et installations étant à réaliser sous le contrôle des parents !

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CIRCUIT EQUILIBRE​

A réaliser par terre sur une ligne OU sur une petite poutre si vous en avez !

Fermer les yeux et tenir sur un pied 20sec sur pointe de pied (bras tendus, bien serrer le ventre) puis changer de pied

Faire 5 pivots (demi-tour sur un pied puis tour complet)

MUSCULATION JAMBES

Réaliser la vidéo suivante jusqu’au bout !

 https://youtu.be/mqjgmdj6a_c

FICHE ABDOS FAUTEUIL

3 séries d’Abdos Fauteuil suivant la fiche

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A VOUS DE JOUER ! BON ENTRAINEMENT !! 💪